Für dich und mich
Du funktionierst. Aber spürst dich nicht mehr.
Hier findest du einen Weg zurück — ohne neue To-Dos, ohne Leistungsdruck.
→ Kennenlern-Abend (32 €) Erstgespräch
Erkennst du dich wieder?
- Du schläfst ein, aber der Kopf schläft nicht mit.
- Du bist gereizt, obwohl „eigentlich alles okay ist".
- Du willst abschalten — und weißt nicht, wie.
- Du suchst einen Weg, der nicht schon wieder Leistung verlangt.
- Du möchtest dich spüren. Nicht nur erklären.
Dann bist du hier richtig.
Was du hier NICHT bekommst
- ❌ Kein Programm, das du abarbeiten sollst
- ❌ Keine Achtsamkeits-App, die dich erinnert
- ❌ Keinen weiteren Optimierungs-Punkt auf deiner Liste
- ❌ Keine Heilsversprechen
Was du hier findest
- ✓ Einen Raum mit anderen Menschen
- ✓ Einfache Übungen, die dein Körper sofort versteht
- ✓ Zeit zum Ankommen — ohne Eile
- ✓ Kleine Werkzeuge für schwierige Momente im Alltag
- ✓ Warme Begleitung ohne Verkaufsdruck
Was sich verändert
Zapchen bedeutet nicht, dass du weniger Alltag hast. Du wirst ihn weiterleben.
Aber du wirst ihn anders erleben. Mit mehr Rhythmus. Mit mehr Freundlichkeit zu dir selbst. Mit dem Wissen, dass du jederzeit kurz aussteigen kannst — auch im Meeting, auch in der Küche, auch um 3 Uhr nachts.
Julie Henderson, die Begründerin der Methode, sagt es so:
„The exercises in this book will — if you let them — help you to move towards bodily, energetic, and mental well-being. They will do this NO MATTER WHAT ELSE IS GOING ON. If you let them. That’s the hard part. The only hard part."
— Julie Henderson
Das ist die Einladung. Nicht mehr. Aber auch nicht weniger.
Was Teilnehmer:innen sagen
„Am Ende des Tages habe ich viel für meinen Alltag mitgenommen. Nebenher im Meeting trage ich gerne mal die Welt auf meinen Schultern — und lege sie dann ab."
— Tagesworkshop
„Es gab eine Verbindung zu Tiefen in mir selbst, da wo ich kreatürlich bin, ur-lebendig, verbunden, heil. Ich habe den Raum als anderer Mensch verlassen."
— Zapchen-Tag
Dein passendes Format
🟢 Erst mal reinschnuppern
Kennenlern-Abend · 2 Std. · 32 €
🟡 Einen Tag eintauchen
Kennenlern-Tag · 10–17 Uhr · 110 €
🟠 Tiefer einsteigen
Wochenend-Seminar · Sa+So · 280 €
🔵 Regelmäßig üben
Online-Abendgruppe · 29 € / Termin
🟣 Individuell arbeiten
Einzelarbeit · ab 120 € (Erstgespräch kostenfrei)
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Zapchen ist für alle — egal ob du schon Körperarbeit gemacht hast oder nicht.
Muss ich fit sein?
Nein. Jede Übung lässt sich anpassen. Du machst nur, was sich für dich stimmig anfühlt.
Was, wenn mir etwas zu viel ist?
Du darfst jederzeit pausieren, abwandeln oder zuschauen. Wir fragen regelmäßig nach.
Was ist, wenn ich nicht der „spirituelle Typ" bin?
Perfekt. Zapchen ist keine spirituelle Verpflichtung. Es ist Körperwissen mit neurobiologischer Erklärung — und der tibetisch-buddhistische Hintergrund ist klar benannt, aber keine Bedingung.
Ich habe eine Trauma-Vorgeschichte. Ist das okay?
Sprich vor dem ersten Seminar kurz mit uns. Wir sind trauma-sensibel aufgestellt. Zapchen kann bei Trauma-Vorgeschichte sehr hilfreich sein — aber wir achten besonders darauf, was für dich passt.
Wenn du zu Hause erst einmal ausprobieren willst
Haben wir eine kleine Einstiegspraxis vorbereitet. Fünf Minuten. Drei Bewegungen.
→ Kennenlern-Abend (32 €) Beratung anfragen
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