Zapchen Somatics · Embody Wellbeing

Komm an. Atme. Bleib.

Zapchen ist eine sanfte, körperorientierte Praxis. Sehr alte Wurzeln. Sehr einfache Bewegungen. Ein Raum, in dem du nichts leisten musst — auch nicht das Wohlfühlen.

Wir freuen uns, dass du da bist.

Aktuelle Seminare Erstgespräch (kostenfrei)

Seit 1998 in direkter Schülerschaft bei Julie Henderson und Tony Richardson.
Geleitet von Lorenz Schirmer, Brigitte Schwarz und Idefix.

Vielleicht kennst du das

Du funktionierst. Du machst, was getan werden muss.
Aber irgendwo in dir gibt es einen Ort, an dem es zu eng ist.
Zu schnell. Zu laut.
Du würdest gern atmen. Richtig atmen.

Du würdest gern ankommen.
Bei dir.

Wenn das so ist, bist du hier nicht falsch.

Was wir tun

Wir gähnen. Wir seufzen. Wir summen. Wir schaukeln. Wir tönen.
Manchmal lachen wir. Manchmal weinen wir. Manchmal schlafen wir mittags.

Das sieht harmlos aus. Es ist es nicht — im besten Sinne.

Diese kleinen Bewegungen sind die Werkzeuge, mit denen Säugetiere sich seit Jahrmillionen selbst regulieren. Du hast sie nie verloren. Du hast sie nur unterdrückt.

Zapchen erlaubt dir, sie wieder zu nutzen.

Mehr über die Methode Wie das wirkt

Drei Wege, hineinzukommen

Erst mal spüren, was das ist

Kennenlern-Abend — 2 Stunden, 32 €.
Niedrigschwellig. Wenn du danach merkst, das ist nichts für dich, ist das auch in Ordnung.

Einen ganzen Tag eintauchen

Kennenlern-Tag — 10 bis 17 Uhr, 110 €.
Du gehst anders nach Hause als du gekommen bist.

Wirklich vertiefen

Wochenend-Seminar ab 280 €. Jahrestraining ab 1.120 €.
Für Menschen, die Zapchen als Weg gehen wollen.

Alle Formate ansehen

Stimmen aus den Seminaren

„Zapchen ist wie Yoga, Meditation und Körpertherapie zusammen — nur sehr viel einfacher. Ich habe den Raum als anderer Mensch verlassen."

— Teilnehmerin, Zapchen-Tag

„Ich habe nach 20 Jahren Psychotherapie ein Werkzeug gefunden, das mich selbst trägt — nicht nur meine Klienten."

— Psychotherapeutin, 54

„In 20 Jahren Führung keine Methode kennengelernt, die so schnell wirkt. Nicht Coaching, nicht MBSR, nicht Executive-Retreat. Zapchen."

— Bereichsleiter, Konzern

Alle Stimmen

Wer wir sind

Lorenz Schirmer und Brigitte Schwarz sind seit 1998 in direkter Ausbildung bei den Begründer:innen von Zapchen Somatics, Julie Henderson und Tony Richardson.

Tony ist im August 2025 verstorben. Sein Vermächtnis lebt in unserer Arbeit weiter.

Julie unterrichtet noch — selten, aber unverändert klar.

Wir geben weiter, was wir empfangen haben. So gut wir können. Mit Tonys Worten: „It’s not about Zapchen that’s so good. It’s the fact that you are willing — that’s so good."

Tony Richardson — In Erinnerung Über Julie Henderson Über uns

Vielleicht bist du…

Du bist…	Dann lies hier weiter
Im Alltag erschöpft und suchst Ruhe ohne neuen To-Do-Punkt	Für dich und mich →
Therapeut:in, Pflegekraft, Ärzt:in und brauchst etwas, das dich selbst trägt	Für heilende Berufe →
Führungskraft und willst präsent statt nur leistungsfähig sein	Für Führungskräfte →
Lehrer:in und willst dein Klassenzimmer spüren können	Für Lehrer:innen →
Aktivist:in und willst dranbleiben, ohne zu zerbrechen	Für Aktivist:innen →
Unternehmer:in oder BGM-Verantwortliche:r	Für Unternehmen →
Eltern oder Pädagog:in und willst mit Kindern arbeiten	Willie & Wibie →

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Das, was wir nicht versprechen

Wir versprechen dir keine Heilung.
Keine Erleuchtung.
Keine schnelle Veränderung.

Wir können dir auch nicht garantieren, dass die Wissenschaft uns in fünf Jahren bestätigt. Eine erste Pilotstudie aus Innsbruck zeigt vielversprechende Ergebnisse — aber wir warten auf die vollständige Publikation und auf weitere Forschung.

Was die Wissenschaft sagt — ehrlich

Was wir dir versprechen können:

Einen Raum, in dem du atmen darfst
Kleine Gruppen mit anderen Menschen, die ähnliches suchen
Konkrete Werkzeuge, die du in deinen Alltag mitnimmst
Warme, klare Begleitung durch erfahrene Lehrer:innen
Manchmal einen Hund auf deinem Schoß (Idefix, wenn du das möchtest)
Ermäßigungen ohne Nachweis — wir vertrauen dir

Bereit?

Wenn du unsicher bist, was zu dir passt — schreib uns einfach kurz, was dich bewegt. Wir antworten persönlich. Kein Newsletter, kein Funnel.

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